Breathwork - respiration douce et dynamique

Qu’est ce que le breathwork ?

Cours de breathwork pour adulte

• Quels sont les bénéfices ?

  • Libération des tensions physiques et émotionnelles
  • Renforcement du système immunitaire
  • Clarté mentale permettant d’accéder à des changements de croyances et des prises de conscience
  • Ancrage et centrage sur soi
  • Diminution du stress et des tensions physiques.
  • Amélioration de la qualité du sommeil.
  • Meilleure gestion des émotions et réduction de l’anxiété
  • Sentiment d’ancrage, de clarté et d’énergie renouvelée
  • Meilleure conscience du corps et du souffle

• A quoi s'attendre pendant le cours ?

  Accueil et recentrage sur soi

  A travers une respiration douce, je vous accompagne à vous recentrer sur vous-même et à vous ancrer. Je vous invite ensuite à former une intention sur le thème choisi et à prendre conscience de vos croyances limitantes.

  Respiration holotropique

  Issue de la respiration holotropique, cette respiration circulaire et connectée mène à un état d’hyperventilation contrôlée. Cette respiration s’effectue couchée, uniquement par la bouche, pendant 30 minutes.

  Vous êtes amené à relever un défi mental, physique et émotionnel.

  Mental car cette respiration n’est pas naturelle et votre corps vous demande d’arrêter. Vous entraînez alors votre résilience et votre persévérance.

  Physique car cette hyperventilation fait réagir votre corps par certains symptômes, tels que des crampes, des picotements, froid/chaud. Ceux-ci disparaissent dès l’arrêt de la respiration.

  Emotionnel car vous partez dans un état de conscience modifiée afin de laisser le travail de libération et de transformation se faire tout naturellement et à votre rythme.

  Pendant ce voyage, vous êtes accompagné activement par plusieurs outils vous permettant de vivre pleinement cette expérience. La musique choisie spécifiquement pour chaque séance, ma voix, les instruments de musique et les huiles essentielles vous soutiennent dans votre travail.

  Apnée

  Je vous propose ensuite, sans transition, de partir pour une apnée afin d’amplifier les effets. Cette étape n’est pas obligatoire.

  Récupération et intégration

  Pendant 20 minutes, accompagné de musiques minutieusement choisies, vous continuez ensuite le voyage, avec une respiration libre, afin de permettre l’intégration de ce que vous venez de vivre.

• Qui peut participer à ce cours ?

  Pour qui ?

  Toute personne de plus de 16 ans n’ayant pas les contre-indications mentionnées ci-dessous.

  Contre-indications

  Afin d’éviter tout risque, les personnes suivantes ne peuvent pas faire de respiration holotropique. Toutefois, des séances individuelles de respiration douce peuvent être faites.

  • Avec des maladies cardiaques et hypertension
  • Femme enceinte
  • Épilepsie
  • Asthme sévère
  • Diagnostique de schizophrénie ou bipolaire
  • Stress post traumatique profond et trauma grave récent
  • Sous l’effet d’une drogue

• Format et prochaines dates

  Séance en groupe

  Séance en petit groupe de maximum 8 personnes
  (le cours aura lieu à partir de 3 personnes)

  Les dates prévues sont les suivantes :

  • Mercredi 26 novembre 2025 de 19h30 à 22h00
    • Thème : lâcher prise

  Séance individuelle

  • selon votre convenance

  Inclus :

  • une anamnèse de votre problématique par téléphone de 15 minutes
  • une séance de breathwork d’environ 2 heures et 30 minutes
  • la playlist est conçue spécifiquement pour vous aider à résoudre votre problématique
  • un flacon de fleurs de Bach personnalisé pour continuer le travail les semaines suivant la séance