Balade en pleine conscience
La nature vous donne tout ce dont vous avez besoin pour vous ressourcer et aller vers le changement.
Se recentrer sur soi et ses besoins ?
Vous accorder du temps ?
Du calme ou de l’énergie à retrouver ?
Découvrir les bienfaits de la nature ?
Une douleur persistante à enlever ?
Prise de recul ou lâcher prise à avoir ?
Qu’est-ce que les balades en pleine conscience ?
La balade en pleine conscience est une autre manière de se promener. Lorsque vous vous baladez en famille ou avec des amis, vous avancez tout en discutant. Votre attention est souvent focalisée sur les discussions, les enfants à surveiller. Lorsque vous allez courir ou faire du vélo, votre attention est focalisée sur l’effort.
Lorsque vous vous baladez en pleine conscience, votre attention est focalisée sur vous et votre ressenti par rapport à chaque élément que vous voyez, entendez, sentez afin de l’utiliser comme une ressource potentielle.
Les balades et bains de forêt que je vous propose sont une expérience thérapeutique à part entière. Que vous ayez un objectif précis ou non, c’est une parenthèse visant à augmenter votre bien-être.
Objectifs de la balade
Les balades que je vous propose vont vous amener à:
- Ouvrir tous vos sens
- Vous recentrer sur vous-même et vos besoins
- Être à l’écoute de votre ressenti envers chaque élément de la nature (arbres, fleurs, cailloux, sons, etc.)
- Utiliser les ressources naturelles (les 5 éléments, plantes, etc.) pour atteindre un objectif et/ou augmenter votre bien-être
Balades proposées
automne 2021
La confiance en soi est contextuelle. Vous pouvez en avoir, par exemple, à revendre dans votre activité favorite et beaucoup moins lorsqu’il s’agit de parler en public !
En prenant conscience des domaines dans lesquels vous avez déjà confiance en vous et ceux dans lesquels la confiance peut être encore renforcée, vous apprenez à vous connaître et augmentez l’estime de vous.
Dans cet atelier, les éléments de la nature
- vous accompagnent dans cette prise de conscience,
- vous apprennent à vous faire confiance,
- deviennent une ressource afin de renforcer votre confiance en vous dans les domaines encore fragiles.
Prochain atelier : samedi 27 novembre 2021 – 13h30-16h30
Lieu : à déterminer (Vaud)
Le parc de l’Indépendance, à Morges est peuplé d’arbres centenaires aux énergies variées et intéressantes.
Chaque essence d’arbres dégage une énergie particulière et chaque arbre a une aura spécifique selon son histoire, son âge, son environnement … chaque arbre est donc unique.
Quelle que soit la période de votre vie, dans les bons moments, comme dans les plus difficiles, les arbres peuvent devenir vos amis, vos confidents. Lors de cette balade, apprenez à entrer en contact avec eux, à communiquer et à les écouter et à lâcher prise sur votre mental. C’est le moment de vous recentrez sur vous et votre ressenti pendant cette balade de 3 heures.
Prochaine balade: à déterminer
Lieu : Morges, Parc de l’Indépendance
Vous avez peut-être déjà entendu parler des bains de forêt ? Qu’est-ce qu’une forêt a à vous offrir ? Je vous dirais … TOUT. Que vous soyez septique ou convaincu, le seul moyen de se faire une idée est de l’expérimenter !
Au milieu de la forêt, choisissez un endroit confortable, fermez les yeux et laissez vous guider… Ressourcement assuré !
Prochaines balades : samedi 26 mars 2022 – 13h30-16h30
Lieu : à déterminer
Se balader en pleine conscience demande de se centrer sur soi et sur tous ses sens et particulièrement sur son ressenti. Les gens qui passent et les bruits environnants peuvent rendre cet exercice difficile.
Cette balade a comme objectif de vous donner des outils pour vous aider à vous centrer sur vous en faisant abstraction des stimuli environnants.
Prochaine balade: samedi 28 mai 2022 – 13h30 à 16h30
Lieu : à déterminer
Les émotions font partie de nous. Nous ne pouvons pas éviter de les ressentir. Cependant, nous avons le choix de l’expression de celles-ci.
Nous pouvons les enfouir et faire semblant qu’elles n’existent pas ou nous pouvons les écouter afin qu’elles nous guident et nous permettent de choisir consciemment notre comportement.
Cette balade est une occasion pour se recentrer sur vous et vos émotions, pour prendre le temps de traduire ce qu’elles vous disent. La nature vous aide à vous connecter à vous-même.
Prochaine balade: samedi 25 juin 2022 – 13h30 à 16h30
Lieu : à déterminer
Prix
CHF 50.- la balade/atelier de 3 heures
CHF 40.- pour la première balade/atelier
10 personnes maximum
Dates
Les samedis suivants:
25 septembre 2021
27 novembre 2021
26 mars 2022
28 mai 2022
25 juin 2022
Lieu
Canton de Vaud
Variable en fonction de la balade.
Lieu exact à déterminer
Communiquer quelques jours avant.
Inscription & Information
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